PILATES Classes

全てのクラスに初心者の方でも参加して頂けます！
Beginners are always welcome!

Our Pilates classes are MAT PILATES using rubber balls and stretch bands
(We do not have reformers)

______________________

FOR ENGLISH SPEAKERS

Please book first before showing up at the studio, as the class may be closed or full already!

______________________

ピラティスは何ですか？
What is PILATES?

ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏が考案した、体のコア（インナーマッスル）をメインに鍛えながら、
呼吸と共に自分自身の身体に意識を向けて行うエクササイズです。
アウターの筋肉ではなく、インナーマッスルを鍛えることで、バランスのとれた女性らしいしなやかな体つくりを目指します。
人は、日常生活や生活習慣により、様々な姿勢のクセや歪みが生じてしまっています。このレッスンでは、自分のクセを知っていただき、
普通に生活をしているだけでは失われていく筋力を回復させ、プロポーションや姿勢を維持・改善。
そして、本来自分が持っている自然な体のバランスに近づけるお手伝いをさせていただきます。

全てのクラスに初心者の方でも参加して頂けます！

All levels are ok for every class!