YOGA Classes

全てのクラスに初心者の方でも参加して頂けます!☆彡
All levels are ok for every class!

Beginners are always welcome!

バンクーバースカイスタジオでは全てのクラスで、アロマの香りが楽しめます。
All VANCOUVER SKY STUDIO classes use fresh aroma scents to help you relax & refresh!

If you have any questions about the classes please feel free to CALL, MAIL or LINE us anytime!

Our contact information is at the bottom of the page

We’re looking forward to seeing your smiles!

our CLASSES


英会話とヨガ /
ENGLISH & YOGA

スペシャルクラス!★
「英会話とヨガ」のクラスでは、60分間の英会話、その後60分間のヨガと続いて行います。
英会話レッスンでは、日常英会話又は旅行の時に役立つ英会話を学びます。
その後フロースタイルのヨガで呼吸に合わせて動いていき心と体を解して行きます。

2つの人気な習い事を同時に行っちゃうスペシャルなクラスを2人の楽しい先生と一緒にエンジョイしましょう♪

With Ben & YU!

 


スターリーナイトヨガ /
STARRY NIGHT YOGA

輝く星の下で、リフレッシュ&リラックス☆彡
マッサージやストレッチ、心と体をリリースするポーズで心身を軽くし、素敵な一週間のスタートを迎えていきましょう!
Relax and refresh with yoga under the stars! The perfect way to start your week off right! ☆彡

 


NEW CLASS!

オーロラナイトヨガ /
AURORA NIGHT YOGA

オーロラを眺めながら、呼吸を整え身体を開放するストレッチをゆっくりと行っていきます。

美しいオーロラの流れと心地いい音楽に、心と体を委ね、日々の忙しさや生活から自分を解放していきましょう。
Relax and refresh with yoga under the beautiful AURORA SKY!

 


コア体幹パワーヨガ!/
SUPER CORE POWER YOGA!

スペシャルパワーヨガでストレス発散と引き締まった身体つくりを!

このクラスではヒップホップ、ハウスミュージック、ポップ等の楽しい音楽と一緒にヨガをします。

 



日曜日のベーシックヨガ /
SUNDAY BASIC YOGA

優しい呼吸と一緒に身体をほぐし、1週間の疲れを癒し週末のリフレッシュタイムに!

ベーシックなヨガクラスになりますので、初心者の方や経験者の方どなたでも!
運動が苦手な方や体が硬い方でも大丈夫。
普段は動くのが好きでもちょっと疲れてるなと感じてる時など…
優しいヨガのポーズや呼吸で、自分へのご褒美タイムを作ってあげてください。

 


パワーヨガ /
POWER YOGA

パワーヨガとは、筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としてアメリカで開発されたものです。
ハリウッドスターがきっかけとなってブームとなったことから、ハリウッドヨガとも呼ばれています。

特徴は、運動量・カロリー消費量が多く、筋力を必要とする点です。
そして、その効果には体の引き締め効果(脂肪燃焼効果)・基礎代謝を高める効果などのダイエット効果やストレス解消などのメンタルを調整する効果が期待できます。

 


リラックスヨガニードラ /
RELAX YOGA NIDRA

芯から解れる心と身体…
このクラスでは、優しいポーズを時間をかけて取組む事でリラックスして柔軟性を高めれます。
最後は横になりヨガニードラで急遽のリラクゼーションを。

“ヨガニードラ”とは?

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、
注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれていて、20分間で4時間分の熟睡に値するともいわれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。
心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、“身体”にフォーカスして行うアーサナをメインとしたヨガに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。
ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。

・寝ても疲れがとれない
・がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです。

また、ヨガニードラは、基本的に仰向けや横たわった姿勢で行うため、
身体機能に制限がある人や、高齢の方、闘病中の方、
視覚障害のある方、体力の減退している方、妊娠中の方でも練習することが出来ます。

 


ハタヨガ /
HATHA YOGA

ヨガ初心者の方、ヨガのポーズをちゃんと理解したい方におすすめのクラスです。
一つ一つのポーズをプロップス(ブロック、ベルト、壁…)等を使い、
ポーズのもたらす効果を理解していきながら、しっかりと深めていきます。
身体を正しく使いたい整えたいという方や、体力に自信のない方でもどなたにも適した、
Basic Yoga クラスになります。
昼間のこのクラスは、お子さんとの参加をOKとさせて頂いています。
※お子さんと一緒にご参加可能

 


ヴィンヤサフローヨガ /
VINYASA FLOW YOGA

呼吸の流れと身体の動きを繋げる(連動させる)クラスです。
流れるように動いていくので運動量の少し多いクラスになりますが、初心者の方でもわかりやすいように進めて行きますので安心してご参加頂けます。
ポーズとポーズを呼吸で繋げていく中で、
呼吸の広がりや身体が気持ちよく呼吸と共に伸びていく感覚を体感してみて下さい。

 


アシュタンガヨガ /
ASHTANGA VINYASA YOGA

しっかり動きたい!という方は是非トライしてみて下さい。
毎回同じポーズを同じ順番で繰り返し行って行くので、体や心、自分の変化が感じやすいです。
一呼吸一動作、同じことを繰り返す事で身体は頭を働かせなくても動いていくようになり、
後に「動く瞑想」を体感していけます。
柔軟性と必要な筋力もしっかり強化していけます。

 


アシュタンガヨガ マイソールクラス /
ASHTANGA MYSORE YOGA

初心者の方にもおすすめのクラスです。
アシュタンガヨガを指導のもと自分のペースで進めて行けます。
身体の準備ができて来たら次のポーズへと進んでいきますので無理なく行えるスタイルです。
より自分の呼吸や身体を感じていける様になり、自宅や旅行先などでもヨガプラクティスを行えるようにもなるでしょう。
クラス時間内での入退場は自由にして頂けるので、お好きな時間に来てください。
初めのうちは1時間位の練習時間を目安にして頂いたら大丈夫です。
時間内はスタジオを自由にご利用頂けます。

 


目覚めのヨガ /
MORNING WAKE UP YOGA

朝のヨガは本当に気持ちいいです。
体験された方は1日の変化を痛感して頂けることでしょう。
呼吸をたっぷりと入れ、身体を動かしリフレッシュした状態で1日のスタートを切りましょう。
忙しくて時間の無い方でも、少しの早起きや朝活の習慣が身に付くことで、
更に生活にゆとりを感じていけると思います。

 


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