YOGA Classes

全てのクラスに初心者の方でも参加して頂けます!
Beginners are always welcome!

緑色の大きな枠「BOOK NOW」という所をクリックし予約サイトへお進み下さい。
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FOR ENGLISH SPEAKERS

Please book first before showing up at the studio, as the class may be closed or full already!

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click “BOOK NOW!” at the bottom of the page to book a class!

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BEGINNERS CLASSES

If you are a beginner, that’s great!
We always welcome beginners and newcomers to yoga and pilates!

All classes EXCEPT the VINYASA, POWER and CORE classes are ok for beginners!

(*If you do want to try the VINYASA, POWER and CORE classes, that’s ok too, but be prepared for some more advanced movements!)

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バンクーバースカイスタジオでは全てのクラスで、アロマの香りが楽しめます。

All VANCOUVER SKY STUDIO classes use fresh aroma scents to help you relax & refresh!

If you have any questions about the classes please feel free to contact us anytime!

We’re looking forward to seeing your smiles!

our classes


英会話とヨガ
ENGLISH & YOGA

スペシャルクラス!★
「英会話とヨガ」のクラスでは、60分間の英会話、その後60分間のヨガと続いて行います。
英会話レッスンでは、日常英会話又は旅行の時に役立つ英会話を学びます。
その後フロースタイルのヨガで呼吸に合わせて動いていき心と体を解して行きます。

2つの人気な習い事を同時に行っちゃうスペシャルなクラスを2人の楽しい先生と一緒にエンジョイしましょう♪

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ヨガホイールで背中リリース
YOGA WHEEL BACK RELEASE

Stretch and release your stiff, tight back with the yoga wheel! You’ll feel like new again and your whole body will thank you!

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スターリーナイトヨガ
STARRY NIGHT YOGA

輝く星の下で、リフレッシュ&リラックス☆彡
マッサージやストレッチ、心と体をリリースするポーズで心身を軽くし、素敵な一週間のスタートを迎えていきましょう!
Relax and refresh with yoga under the stars! The perfect way to start your week off right! ☆彡

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オーロラナイトヨガ
AURORA NIGHT YOGA

オーロラを眺めながら、呼吸を整え身体を開放するストレッチをゆっくりと行っていきます。

美しいオーロラの流れと心地いい音楽に、心と体を委ね、日々の忙しさや生活から自分を解放していきましょう。
Relax and refresh with yoga under the beautiful AURORA SKY!

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ヨガコアワークアウト!
YOGA CORE WORKOUT!

スペシャルパワーヨガでストレス発散と引き締まった身体つくりを!

このクラスではヒップホップ、ハウスミュージック、ポップ等の楽しい音楽と一緒にヨガをします。

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ヴィンヤサパワーヨガ
VINYASA POWER YOGA

パワーヨガとは、筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としてアメリカで開発されたものです。
ハリウッドスターがきっかけとなってブームとなったことから、ハリウッドヨガとも呼ばれています。

特徴は、運動量・カロリー消費量が多く、筋力を必要とする点です。
そして、その効果には体の引き締め効果(脂肪燃焼効果)・基礎代謝を高める効果などのダイエット効果やストレス解消などのメンタルを調整する効果が期待できます。

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リラックスヨガニードラ
RELAX YOGA NIDRA

芯から解れる心と身体…
このクラスでは、優しいポーズを時間をかけて取組む事でリラックスして柔軟性を高めれます。
最後は横になりヨガニードラで急遽のリラクゼーションを。

“ヨガニードラ”とは?

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、
注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれていて、20分間で4時間分の熟睡に値するともいわれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。
心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、“身体”にフォーカスして行うアーサナをメインとしたヨガに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。
ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。

・寝ても疲れがとれない
・がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです。

また、ヨガニードラは、基本的に仰向けや横たわった姿勢で行うため、
身体機能に制限がある人や、高齢の方、闘病中の方、
視覚障害のある方、体力の減退している方、妊娠中の方でも練習することが出来ます。

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ハタヨガ
HATHA YOGA

ヨガ初心者の方、ヨガのポーズをちゃんと理解したい方におすすめのクラスです。
一つ一つのポーズをプロップス(ブロック、ベルト、壁…)等を使い、
ポーズのもたらす効果を理解していきながら、しっかりと深めていきます。
身体を正しく使いたい整えたいという方や、体力に自信のない方でもどなたにも適した、
Basic Yoga クラスになります。
昼間のこのクラスは、お子さんとの参加をOKとさせて頂いています。
※お子さんと一緒にご参加可能

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ヴィンヤサフローヨガ
VINYASA FLOW YOGA

呼吸の流れと身体の動きを繋げる(連動させる)クラスです。
流れるように動いていくので運動量の少し多いクラスになりますが、初心者の方でもわかりやすいように進めて行きますので安心してご参加頂けます。
ポーズとポーズを呼吸で繋げていく中で、
呼吸の広がりや身体が気持ちよく呼吸と共に伸びていく感覚を体感してみて下さい。

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陰ヨガ
YIN YOGA

Information coming soon!

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ディープストレッチヨガ
DEEP STRETCH YOGA

Information coming soon!

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目覚めのヨガ
MORNING WAKE UP YOGA

朝のヨガは本当に気持ちいいです。
体験された方は1日の変化を痛感して頂けることでしょう。
呼吸をたっぷりと入れ、身体を動かしリフレッシュした状態で1日のスタートを切りましょう。
忙しくて時間の無い方でも、少しの早起きや朝活の習慣が身に付くことで、
更に生活にゆとりを感じていけると思います。

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