アサナは目的地みたいなもので、どの様にそこにたどり着いていくかがとても大切な要素になります。

今回は、開脚、後屈、バランスがキーワードとなり、お家時間が長くなってきている今、お家だからこそできる練習の仕方を紹介していきます。

1日目は開脚アームバランス！

特に下半身に重点をおき、股関節やハムストリングスをしっかり開いていきます。身体をねじる要素がとても強いアサナなので背骨が整えられ、骨盤周りや下半身を軽くしていってくれます。

2日目は後屈バランスポーズ！

いろいろな後屈系アサナの練習を取り入れ、肩と股関節、背骨の可動域を高めていきます。肩や胸周りが大きく開いていくのでストレスが解消されすっきりします。そして、このポーズは姿勢や立ち居振る舞いを美しくしていってくれる効果があります。

2日間で上半身と下半身、心はとても軽くなるでしょう！

これらのアサナの練習未経験の方、または既に練習している方、アサナの練習方法や深め方にご興味がある方はどなたでもご参加ください。

1日のみからのご参加も大歓迎です！

※そして、クラス内容は録画されますので、期間限定ですが動画を振り返り見ることができます！当日には参加できないけど動画を見て一緒に練習をしたい方もぜひご参加ください！

Learning asanas is not only about the final pose!

The important part, as with life itself, is the journey along the way of learning it.

As many of us are staying home now, we are moving around less and less, and becoming stiffer.

Practicing these asanas will improve your splits, back bending and balance!

They will also get your blood moving and improve your flexibility and stability!

And of course, they are fun to do, and look beautiful!

You will feel lighter, and more energetic!

And because these classes will be taught live online, you can join them with your friends too!

*The video recordings of these classes will also be sent to you after the classes

If you can’t join at the time of the classes, you can watch the videos later!